第43章

一般负责青少年的教练组都会格外重视这点，只要发现小运动员开始高速成长,从训练到饮食方面全部都会做出调整。

谁知道每个月的例行体检,于余因为参加比赛没赶上。赛前体检也不管这些，教练看于余状态挺好就没多在意。

谁知道是于余傻不愣登的不说,就以为是训练之后的酸痛，直到今天发作了才被医生检查出来。

陈教练抱着胳膊一脸严肃地看着于余。

陈教练盯着于余看了半晌，最后长叹一口气，伸手揉了揉他的脑袋：你这小子……

于余缩了缩脖子，小声嘟囔：我哪知道是生长痛啊……

不知道？陈教练眉毛一挑,队里不是讲过？发育期运动员的注意事项,你是不是又走神了？

于余心虚地移开视线，手指无意识地揪着床单。

陈教练无奈地摇摇头，转头看向队医：他现在的情况,训练怎么安排？

队医推了推眼镜：至少一周内不能做高强度训练，尤其是下肢力量训练。生长痛不是病,但疲劳累积会加重症状，甚至影响骨骼发育。

于余一听，立刻急了：一周？！那世青赛选拔赛怎么办？林嘉阳还邀请我去上海队交流呢！

选拔赛还有一个多月，来得及。陈教练打断他，现在最重要的是调整训练计划，让你平稳度过发育期。上海队的交流再说吧，看你腿的情况。

于余张了张嘴，还想说什么，但腿上的疼痛让他不得不闭嘴。

算了，还是自己的小命重要。

陈教练手里的纸筒子打起人来跟钢管一样。

*

第二天，于余坐在泳池边的长椅上，眼巴巴地看着队友们在水中训练。

就跟看到肉骨头的小狗一样，满脸写着让我下水让我下水让我下水……

别看了，郑何云拎着条毛巾擦汗，在他旁边坐下，你这周只能做轻量上肢训练和柔韧性练习。想再被打？

于余闷闷不乐地踢了踢腿：可我明明还能游……

游个屁，郑何云难得不顾形象地翻了个白眼，你是想以后变成瘸子还是想多拿几个冠军？

于余不说话了。

郑何云看他蔫巴巴的样子，叹了口气，从包里掏出一盒巧克力：喏，我妈寄来的，分你一半。

这种80％的黑巧克力他们平时训练偶尔吃一点可以提供持续的能量，里面的可可多酚能减少自由基损伤，缓解高强度训练后的氧化应激。所以或多或少，运动员们自己都会备一点巧克力。

于余接过巧克力，心情稍微好了一点。他掰了一块塞进嘴里，含糊不清地问：你说……我要是长太高了怎么办？

郑何云一脸莫名其妙：长高还不好？

太高了会影响水感，于余皱眉，你看那些一米九几的选手，转身和起跳都会慢一点。我可是做过研究的，漫画里那个190的红毛就笨笨的，还有林嘉阳，你看他那么大块，多容易累啊。

郑何云盯着他看了两秒，突然伸手捏住他的脸冷笑道：于余同学，你现在才还没有一米七，就开始担心长太高了？

疼疼疼！于余拍开他的手，我这是未雨绸目！未雨绸目你懂不懂？

郑何云嗤笑一声：是未雨绸缪，无知的小土豆。

*

一周后，于余的疼痛终于缓解了不少。陈教练给他制定了新的训练计划——减少负重训练，增加柔韧性和核心力量练习。

你的身体正在快速发育，陈教练严肃地说，这段时间技术训练比力量更重要。

于余点点头，认真地在泳池里练习转身和出发动作。虽然不能全力冲刺，但在这种可以压制自己的情况下，他发现自己的划水效率反而提高了。

不错，陈教练站在池边观察，你的技巧比以前更好了。

于余从水里冒出来，抹了把脸：真的？

嗯，陈教练难得露出笑容，发育期虽然会带来疼痛，但也是技术提升的黄金期。现在，我们来看看你的水性如何。

陈教练蹲在池边，手指点了点水面：你现在的动作更流畅了，身体在水里的平衡感明显提升。

于余低头看了看自己的手臂，水珠顺着肌肉线条滑落。他回想起这一周的训练——虽然减少了力量练习，但每天都要做大量的浮板打腿、单臂划水分解，甚至闭气练习，强迫自己感受水流的变化。

试试这个，陈教练突然扔给他一个阻力伞，绑在腰上，游200米自由泳。